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Errores comunes en el entrenamiento del pecho
El pecho parece ser uno de los músculos más “fáciles” de entrenar porque sólo consta de un par de músculos. Con un par de aperturas portando mancuernas y press banca es suficiente ¿no?. Pues aunque...
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Rutina de piernas sin ningún accesorio
Es muy común poner como excusa para no hacer ejercicio que no se dispone de los accesorios necesarios para ello ni de tiempo o dinero para ir a u gimnasio. A partir de ahora ya no tendrás esta excusa...
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Ejercicios con peso libre o con máquinas
Entre los aficionados al gimnasio hay una disputa constante entre los que defienden el entrenamiento de fuerza usando peso libre y los que prefieren las máquinas. Lo cierto es que ambos métodos tienen...
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Entrenar en equipo
Una de las mejores formas para permanecer motivado y conseguir hacer ejercicio de forma regular es apuntarse junto con un amigo o un grupo de amigos. Puede ser al gimnasio para ir a clases, para ir por...
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Todo sobre el entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional es la nueva moda en todos los gimnasios. Hasta ahora entrenábamos nuestros cuerpos, nos poníeamos en forma y fortalecíamos los músculos, pero sin ningún objetivo más que ese....
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Qué es el crossfit
Cada vez más se oye hablar de un tipo de entrenamiento físico llamado crossfit que es practicado por muchísimas personas. Se trata de una técnica inventada en 2001 por Greg Glassman, la cual se utilizó...
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Ejercicios de hombros: press con mancuernas sentado
Los hombros son uno de los músculos que más ejercicio requieren en el gimnasio para mantenerlos definidos, ya que en el día a día raramente se utilizan con peso. Este ejercicio es muy sencillo de...
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Entrenamiento para quemar 250 calorías en sólo 20 minutos
Lo más difícil cuando intentas perder peso y definir es encontrar tiempo para hacer ejercicio. Solamente con la dieta es posible adelgazar, pero si queremos evitar la flacidez y acelerar el proceso es...
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El entrenamiento no lo es todo en el cuerpo perfecto
Comúnmente tendemos a pensar que sólo es necesario un entrenamiento duro para tener ese cuerpo que deseamos lucir en verano. No es así, desde luego el ejercicio físico ocupa un papel muy importante,...
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La navaja del águila: entrenamiento de abdominales
La mayoría de los ejercicios para abdominales evita la utilización de los flexores de caderas ya que hay que evitar proporcionar ayuda a los abdominales. Sin embargo, unos flexores de caera demasiado...
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